Утоляем жажду правильно

1. Самым худшим вариантом, по праву, считается сладкая газированная вода. Её недостатки состоят в том, что газ не позволяет нормально определить количество уже выпитой жидкости. Поэтому пьём мы её много, потребляя при этом огромное количество сахара. А это, в свою очередь, может вызвать заболевания диабета или же ожирения.

2. Сок, если он натурального происхождения, хорошо утолит жажду, однако значительно повысит кислотность желудка, а также добавит несколько сотен калорий к вашему ежедневному рациону. Поэтому не удивляйтесь, если вы начнёте понемногу прибавлять в весе. Что же касается пакетированных соков, то с ними ситуация приблизительно та же, однако сахара в них намного больше. Как вариант, соки можно заменить компотом.

3. Чай неплохо подойдёт для восстановления водного баланса и сил, так как содержит в себе витамины и микроэлементы. Но вот высокое содержание кофеина должно предостеречь вас от потребления более 2-3 чашек этого напитка в день.

4. Молоко и кисломолочные продукты - это именно то, что нужно, если вы ощущаете летом значительное снижение аппетита. Калорийность и польза этих продуктов может помочь, если вы просто заменяете обед или ужин несколькими чашками кефира.

5. Квас можно употреблять только в случае его натуральности. И даже в этом случае, пить его в больших количествах не стоит, так как кишечник не будет вам благодарен за то количество продуктов брожения, которое он содержит.

6. Но, пожалуй, самым лучшим вариантом будет обычная минеральная вода или даже простая чистая вода. Главное, чтобы она не была слишком холодной, дабы не простудить горло, что очень часто случается во время летнего зноя.А о том, как правильно выбрать минеральную воду можно прочесть на нашем сайте.